De X-Factor is simpel: het is het verschil tussen hoe ver je schouders draaien en hoe ver je heupen draaien in je backswing. Hoe groter dat verschil, hoe meer spanning je in je lichaam opslaat. Die spanning laat je vervolgens knallen in je downswing.
En daarom is het belangrijk om je heupen stil te houden terwijl je schouders ver draait. Zo voelt het een beetje als een strak elastiek dat je oprekt. Zodra je dat elastiek loslaat, schiet de club soepel door.
Maar hier is het probleem: veel golfers vergeten hun onderlichaam stil te zetten. Ze draaien overal tegelijk en verspillen zo power. Dit zou voor jou kunnen werken: focus eerst op het stilhouden van je heupen.
Zo train je de X-Factor thuis
Weerstandsband-oefening
Bevestig een weerstandsband op heuphoogte aan een paal of deur.
Pak de band met beide handen in je golfhouding.
Draai je schouders weg van het doel, maar probeer je heupen stil te houden.
Voel de spanning in je core. Houd twee tellen vast en laat los.
Muurtest
Ga met je billen, schouderbladen en achterhoofd tegen een muur staan.
Zet je voeten op heupbreedte en neem je golfhouding aan.
Draai in je backswing en let erop dat je heupen contact houden met de muur.
Spiegelcontrole
Ga voor een spiegel met een golfclub over je schouders.
Zorg dat je schouders veel verder draaien dan je heupen.
Zet een video-opname aan om later terug te kijken voor feedback.
Hulpmiddelen van Indoorgolf24.nl
- Golfnetten zoals The Net Return Pro Series; je slaat veilig af in je woonkamer.
- Slagmatten met realistische ondergrond; voel de impact net als op de baan.
- Golfsimulators zoals de Garmin Approach R50; zie direct je rotatiehoek en clubhuizensnelheid.
Het punt is: je hoeft niet de deur uit om te werken aan de X-Factor. Met deze spullen kun je elke dag oefenen en stap voor stap beter worden.
Hoe je begint
- Kijk in de spiegel of laat iemand je filmen en meet je huidige X-Factor.
- Focus op één oefening tegelijk.
- Vergelijk elke week je rotatiehoek.
Dit kan je helpen om te zien of je vooruitgaat. En onthoud: een paar graden extra maken al verschil.